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つぶやき
塩分チェックしてみましょう!
2017.02.18スタッフブログへようこそ。なるべくラーメンやおそばの汁を飲まないように努力しています。こんにちは山本です。
今まではラーメンのスープは結構飲んでました(汗)
というのも実は、塩分チェックシートというものに出会い、悔い改めようと思ったからです。
今まではラーメンのスープは結構飲んでました(汗)
というのも実は、塩分チェックシートというものに出会い、悔い改めようと思ったからです。
私の合計点は、なんと18点でした。短命県といわれている、THE青森県民といわんばかりの結果で、自分では塩分が多いとは思っていませんでした。減塩のお醤油や味噌も使ったりしていましたが、理由はそれ以外にもありそうです。もはや重症ですね。
日本人の食事摂取基準2015版では、1日あたりの食塩摂取の目標量は成人男性は8g未満、成人女性は7g未満となっています。
味付けや使う食材、献立に至るまで1から見直していこうと思います。
まずはできることから、コツコツとがんばります。
皆様もチェックしてみてくださいませ。
日本人の食事摂取基準2015版では、1日あたりの食塩摂取の目標量は成人男性は8g未満、成人女性は7g未満となっています。
味付けや使う食材、献立に至るまで1から見直していこうと思います。
まずはできることから、コツコツとがんばります。
皆様もチェックしてみてくださいませ。
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